Бердичів

міська рада

Ти як? Проживаємо почуття конструктивно. ВІДЕО

3х6bords_1_page-0001-q8yw31eh4dsvwixsbxn6nhiasqk71upp6sy12ofo2o

Щодня ми чуємо про необхідність “триматися”. Та чи правильно розуміємо цей заклик? Адже, стримуючи почуття, навпаки знесилюємо свій організм.

А що робити з почуттями? Часто вони такі невчасні і ніби зайві. Є три кроки:

  • помітити емоції у моменті (“Ох, я злюсь”);
  • прийняти їх (“Все ок, це нормально, я знаю, як з цим впоратись”);
  • прожити їх конструктивно (“Пробіжка допоможе виплеснути злість”).

Що означає “прожити конструктивно”? Не завдати шкоди собі чи людям навколо. Тобто спрямувати енергію злості, розпачу, агресії чи болю в якусь дію, яка вивільняє цю енергію екологічно: танці, спорт, терапія криком, малювання своїх емоції, дихальні вправи — знайдіть те, що вивільняє саме вас.

Не соромтеся віддати усі емоції подушці, коли відчуваєте бажання плакати; дозвольте собі побути слабкими, засмученими, а якщо накипіло і кортить кричати — покричіть наодинці з собою.

Усі наші емоції нормальні. Питання лише в тому, чи вміємо ми помічати їх та проживати так, щоб не нашкодити собі та іншим.

За інформацією Житомирської обласної військової адміністрації